Guida galattica per fisioterapisti

Il corso "Principi di Strength & Conditioning" è stato pensato per dare agli studenti i punti chiave e i principi di base della preparazione fisica e ri-atletizzazione. 

Il corso è consigliato ai fisioterapisti e ai laureati in scienze motorie che vogliono migliorare la loro conoscenza del mondo delle scienze dello sport, le competenze nel prescrivere esercizi in maniera più appropriata e la loro capacità di lavorare nelle fasi finali della riabilitazione e del ritorno in campo.

1. Forza e potenza
   In questo capitolo vengono approfonditi gli aspetti legati alla fisiologia muscolare e alla fisiologia dell’allenamento della forza e della potenza. Sono descritte le modalità per allenare strength and power in palestra e come programmare efficacemente gli allenamenti. Una parte della presentazione è dedicata interamente all’allenamento pliometrico.
2. Endurance
   In questa lezione si parla della fisiologia dell’allenamento di endurance, del concetto di VO2 max, delle zone di allenamento, dei diversi tipi di allenamento di endurance, del lattato e di running economy.
3. Speed & agility
   Questo capitolo tratta la fisiologia dell’allenamento nella velocità, le caratteristiche biomeccaniche di accelerazione e sprint, le modalità di allenamento della velocità, l’utilizzo del lavoro di forza e potenza per migliorare la performance sul campo ed i tipi di agility training e i loro principi di allenamento.
4. Periodizzazione
   L’ultima lezione si sofferma sui principi, i modelli della periodizzazione e i cicli di allenamento, sulla selezione degli esercizi, sui concetti di peaking e tapering e sulla valutazione dei carichi di allenamento.